Jedálniček 17.2.2013
17. února 2013 v 19:36 | Susanne
Raňajky-mandarínka
Desiata-nič
Obed-jablko a banán poliate jogurtom
Olovrant-nič
Večera-rožok
Jedálniček 16.2.2013
17. února 2013 v 19:34 | Susanne
|
Jedálničky
Raňajky-jogurt
Desiata- nič
Obed-jablko a banán poliate jogurtom
Olovrant-nič
Večera-nič
Nový začiatok
12. února 2013 v 18:13 | Susanne
|
Môj denníček
No chcem začať odznova. Pridávať každý deň jedálničky, lebo tak to ďalej neide. Celý čas sa len prežieram je to strašné, možno sa s týmto blogom budem vedieť kontrolovať v jedle. A ak nie už mi ostáva len zalepiť ústa sekundovým lepidlom. =D Zajtra začíname s jedálnikom, dnešný radšej nepridávam....
Vedeli ste
15. srpna 2012 v 16:14 | ***
|
Tipy a triky
Vedeli ste, že existuje zubná pasta s príchuťou koláčikov? =)
Ak príde čas na umývanie zubov, odložte svoju klasickú mentolovú zubnú pastu.
Umyte si zuby s potešením! Zubná pasta s príchuťou koláčikov Vám spraví radosť hneď ráno. Vaše zuby dokonale vyčistí a zanechá chuť tých sladkých koláčikov, ktoré tak milujete a to všetko bez pocitu viny a pridania kíl na váhe.
Myslím si, že ju asi vyskúšam. Aspoň nebudem mať výčitky, keď budem mať chuť na sladké. =))

Len tak=)
15. srpna 2012 v 14:30 | ***
|
Tipy a triky
PRE VŠETKY PRO-ANA SLEČNY !

Ahoj :) , povedala som si že vám sem napíšem článok plný mojich názorov a rád :) tak idem na to! :DD ;)
Väčšina z vás PRO-ANA DÍVEK majú blogy na ktorých píšu svoje miery , váhu a jedálníčky .. dávajú si tam fotky svojich obľúbených THINSPO FOTIEK atď .. :) niečo ako je tento blog ktorý som založila ja ...
Píšete na svojom blogu jedálničky a keď sa vám to opäť nepodarí hneď sa začnete podceňovať . PREČO ??? ..chcem povedať že toto k životu patrí, raz sa vám niečo podarí a inokedy nie , ale to ešte nie je dôvod vzdávať to :) ..pokiaľ je vašim prianím byť štíhla a krásna tak prečo si to nesplniť. :)
Nejskôr si teraz hovoríte ako tu trepem a že je to ťažké vydržať ... chápem vás ! :) I pro mňa je to ťažké dodržiavať a medzi nami .. začala som už veľakrát od začiatku
Preto vám hovorím... tí z vás čo ešte nemáte blogy :) podporte nás a založte si blog aj vy.. píšte ostatným komenty a spriateľte sa s nami :) ... nie je nič horšie ako byť na toto všetko sama. :)
!!!" HLAD BOLÍ , ALE ŠTÍHLOSŤ ZA TO STOJÍ " ..!!!!!
A tie rady ? .. Áno hneď ;) Len čo si povieme pár dobrých MOTT ktoré vás donutia to nevzdávať ;):D
- CHUTE SÚ LEN POCITY
- HLAD BOLÍ, ALE ŠTÍHOSŤ ZA TO STOJÍ
- ČO JE DNES V PUSE, TO JE ZAJTRA V PÁSE
- ČÍM VIAC MI DAJÚ, TÝM MENEJ TOHO ZJEM
- NEVZDÁVAJ SA TOHO ČO CHCEŠ NAJVIAC, LEN PRETO ČO CHCEŠ PRÁVE TERAZ
- JEDZ MENEJ, VÁŽ MENEJ
- CHCEŠ JEDLO? POZRI SA NA SVOJE STEHNÁ
- TO JEDLO VYZERÁ DOBRE, ALE JA VYZERÁM OMNOHO LEPŠIE
- SAMOZREJME ŽE JE TO ŤAŽKÉ, KEBY TO BOLO ĽAHKÉ , KAŽDÝ BY BOL ŠTÍHLY
- KEĎ NEBUDEŠ JESŤ, NEPRIBERIEŠ
- BYŤ ŠTÍHLA JE SLADŠIE AKO ČOKOLÁDA
- UŠLA SOM UŽ DOSŤ DLHÚ CESTU NA TO, ABY SOM SI NECHALA RIADIŤ ŽIVOT SUŠIENKOU
Stále máš hlad? Pozri sa na tieto fotky....

¨TAK UŽ ŤA TO PŘEŠLO ? Keď áno tak gratulujem ;) a toto si čítaj alebo si to aspoň pripomeň vždy, keď budeš mať hlad. ;)
A keď neprešlo tak ideme ďalej ;) !!
Keď máš stále hlad pozri sa na túto fotku.... Chceš takto vyzerať?

JA SI MYSLÍM ŽE NIE !!!!
A keď ti ani toto nestačí ..tak už si so sebou rob čo chceš :DDD .. ;)
IDEM NA RADY
keď máš hlad pi veľa vody ;)
Skôr ako si niečo vezmeš, zopakuj si motta, ktoré sú v tomto článku napísané vyššie ;)
žuvaj žuvačky .. ;)
zacvič si ....
Urob niečo pre seba...choď napríklad 2x týždenne do posilňovne, aby si mala pevnejšie telo ;)
Dúfam že väčšina z vás v tomto článku pochopila ako je dôležité držať sa svojho sna !! MAJTE SA! =)
Chudnite s mliekom
14. srpna 2012 v 19:03 | ***
Poslední výzkumy ukazují na to, že konzumace mléčných výrobků citelně podporuje snižování hmotnosti...
Doktor Michael Zemel (vedúci katedry výživy na univerzite v Knoxvillu v štáte Tennessee), objavil, že mlieko potlačuje sklon tukových buněk hromadiť kalórie a podporuje výdaj energie vo forme tepla. Pôsobí tak tvrdý syr i jogurt, a to dokonca aj smotanový. Napriek všetkým predstavám vraj mliečne výrobky každú diétu ľahko prekonajú.
Doktor Zemel sa účinkami mlieka na metabolizmus zaujíma už cez desať rokov, a keď svoje závery publikoval, vzbudil v odborných kurzoch veľký záujem. Niekoľko vedcov preverilo staré výskumy a zistili, že pri nich pokusné osoby naoko bezdôvodne ,,chudli" na váhe.
Zistilo sa, že vyšší príjem vápnika v priemere znamená nižšiu váhu. Táto súvislosť bola zistená u žien a mužov všetkých vekových kategórií.
Zistilo sa, že vyšší príjem vápnika v priemere znamená nižšiu váhu. Táto súvislosť bola zistená u žien a mužov všetkých vekových kategórií.
Dietológovia z univerzity v Tennessee sledovali skupinu detí od dojčenského veku. Okrem iného zaznamenávali informácie o ich strave, váhe a množstvo telesného tuku. Prišli na to, že čím je strava bohatšia na vápnik, tým má dieťa v 6 rokoch telesného tuku menej.
Doktor Zemel si prošiel výsledkami jedneho vládneho výskumu a zistil, že medzi účastníkmi, ktorí jedli stravu bohatú na vápnik, bolo šesťkrát menej obéznych ľudí medzi tými, ktorí si na mliečne výrobky nepotrpeli.
Potom doktor Zemel urobil experiment s 32dobrovoľníkmi s nadváhou. Túto skupinu rozdelil na dve časti a obom znížil denný príjem energie o 500kalórií. Prvej skupine zaradil do stravy 3až 4 porcie rozmanitých mliečnych výrobkov a pritom druhej ich zakázal. Po pol roku sa ukázalo, že všetci zúčastnení schudli, ale tí ktorí jedli mliečne výrobky, stratili na váhe o 70% viac než ostatní. Zhodili takmer 9kg, zatiaľ čo dobrovoľníci z druhej skupiny asi len 5kg. Naviac sa ,,mliečna" skupina zbavila o 64% viac telesného tuku než skupina ,,kontrolná." Okrem toho išlo o tuk brušný, ktorý najviac ohrozuje srdce.

Anorexia a bulímia
14. srpna 2012 v 18:40 | ***
Anorexia a bulímia
Mentálna anorexia je porucha charakterizovaná najmä úmyselným znižovaním telesnej hmotnosti. Chorí s anorexiou neodmietajú jedlo preto, že by nemali chuť, ale preto, že nechcú jesť, aj keď to niekedy popierajú a uvádzajú na to rôzne dôvody, prečo jesť "nemôžu".
Nechutenstvo alebo oslabenie apetítu je väčšinou až dôsledkom hladovania. Ľudia trpiaci mentálnou anorexiou si postupne zvykajú na znížený príjem energie, prázdny tanier aj žalúdok, nadmernú sebakontrolu v jedle, zapadnuté brucho a vystúpené kosti. Ako by boli zakliaty do diétnej rovnice "energetický príjem = energetický výdaj" a často si nepovolia normálne jedlo, ak si ho "nezaslúžia" usilovným cvičením. Desia sa každého väčšieho alebo energeticky hodnotnejšieho jedla a ľahko sa cítia prejedení.
Bulímia (nervosa) je naopak chorobné prejedanie sa s následným vyvolávaním vracania. Najčastejšie postihuje dievčatá v období puberty a dospievania do 30. roku života. Výskyt tohto ochorenia má stúpajúcu tendenciu.
Najčastešími príčinami sú psychické faktory , hlavne obava z dospievania, nechopnosť adaptácie na stres, strach z tučnoty, zväčšenia sa jednotlivých častí tela počas puberty. Postihnutí jedinci sú často ambiciózni s dobrým prospechom, s pevnou vôľou. V období vypuknutia choroby sa často zhorší ich prospech v škole, stávajú sa utiahnutými, nekomunikujú , sú nervózni.









Anahi
13. srpna 2012 v 20:43 | ***
|
Thinspo=)
Tak toto je podĺa mňa ideálna postava a takú by som chcela dosiahnuť. Snáď sa mi to raz podarí, mať také brucho by bol sen. =D












Niečo o mne
11. června 2012 v 14:36 | ***
|
Môj denníček
Ahojte,chcela by som Vás privítať na mojom novom blogu. Založila som si ho preto lebo som sa rozhodla začať s chudnutím. Snažila som sa o to už veľa ráz ale nikdy som nevydržala do konca. Mala som vtedy slabú vôľu, ale teraz mám viac dôvodov ako vtedy a tiež ma povzbudili vaše stránky. Chcela by som ísť totiž študovať na druhý rok na kurz módnej stylistky, a preto je potrebné aby som tam išla ako nová osoba so štíhlou postavou=) mať už konečne ploché brucho ako vtedy,kým som neprišla na strednú =/ a tiež si chcem kupovať oblečenie aké sa mi páči a nemôžem si ho pritom teraz dovoliť.
Ja som Zuzana a mám 21rokov. Meriam 170cm a váhu 65kg. Čiže žiadna sláva.=D Môj cieľ je zatiaľ 55kg a potom sa uvidí. Doma ma v chudnutí podporujú horšie je,že ja vždy zlyhám keď objednajú pizzu alebo uvaria moje obľúbené jedlo,to neviem odolať.=/ A najhoršie je že neznášam surovú zeleninu a pritom je tak dobrá k chudnutiu.=/ Myslím že to je zatiaľ tak všetko ak ma niečo napadne tak dopíšem.=)
Ja som Zuzana a mám 21rokov. Meriam 170cm a váhu 65kg. Čiže žiadna sláva.=D Môj cieľ je zatiaľ 55kg a potom sa uvidí. Doma ma v chudnutí podporujú horšie je,že ja vždy zlyhám keď objednajú pizzu alebo uvaria moje obľúbené jedlo,to neviem odolať.=/ A najhoršie je že neznášam surovú zeleninu a pritom je tak dobrá k chudnutiu.=/ Myslím že to je zatiaľ tak všetko ak ma niečo napadne tak dopíšem.=)










